• 16/08/01
  • ビューティー
  • 163views

採花

空中でヨガ!?ブランコみたいで気持ちイイ♪今TVでも話題のハンモックヨガの魅力と効果おしえます!

ハンモック

今、女性に注目されているのがハンモックヨガ!
ハンモックヨガは、エアリアルヨガ、空中ヨガ、無重力ヨガ、ぶらさがりヨガとも言われていて、天井から吊るされた広げるとハンモックのようになる布を補助具として使って、少しずつ体を布にあずけるようにして、空中でヨガのポーズをとっていくヨガのこと。ニューヨークが発祥で、元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が考案したヨガなんだそうです。

通常のヨガとは違って、布を使って空中にういている状態でバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことになるため、続けているときれいな筋肉がついて、自然と美しい体に整っていくという効果があるそうです。初心者や体が硬い方でも、布に体をあずけてポーズを行うので関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができるんだそう♪レッスンは、ほとんど逆さ向きになった状態で行うので、頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されて、副交感神経が優位になりストレス解消ができるんだそう。無駄な力もぬけて、リラックス効果もあるんだそうです。

『アンティグラビティ』 #九州初上陸 #宮崎 #ハンモックヨガ #空中ヨガ

西島数博さん(@kazuhiro_nishijima)が投稿した写真 –

ブランコのように、空中に浮く状態でするヨガは、無重力感がたまらな~い♪ゆらゆら宙に浮いているような、なんともいえない脱力感で体が伸びていく心地よさも人気なポイント。はじめは「こんなことができると思っていなかった」というポーズもハンモックに慣れていくうちに出来ていくのも楽しいですよね。
カラダだけでなく、ココロにもいい効果があるのも嬉しいですよね♪是非、試してみては?

■【自由が丘】NAVI(ナヴィ)自由が丘スタジオ
アクセス 東京都目黒区自由が丘1-5-1 B1
自由が丘南口より徒歩4分
体験レッスン料 ¥3,000
料金プラン例 ドロップイン ¥3,800
入会金 ¥5,000(体験レッスン時入会で無料 )
フルタイム ¥15,000
ウィークデイ ¥12,000
月4回会員 ¥10,000

ホームページ http://navi-jiyugaoka.antigravityfitness.jp/

■【広尾】Aerial Yoga Studio MANA
アクセス 東京都港区元麻布2-2-14セゾン茂とう2F
日比谷線広尾駅から徒歩7分
体験レッスン料 3,000円
料金プラン例 入会金:5,000円
1レッスン:3,500円 (会員)
ビジター:4,000円(非会員)
チケット
3回:10,500円 (6ヶ月間有効)
6回:21,000円 (1年間有効)

ホームページ http://www.aerialyoga-studio.com/

■【豊洲】inStyle(インスタイル)豊洲スタジオ
アクセス 東京都江東区豊洲3-2-24 豊洲フォレシア1F
有楽町線 豊洲駅より徒歩1分
体験レッスン料 3,000円
料金プラン例 入会金 10,800円
事務手数料 3,800円
チケット
1回券 3,500円
4回券 12,000円
10回券 25,000円

ホームページ http://instyle.sc

採花
採花
こんにちは! 新潟に住んでいるライターの採花(いろは)です♪温泉が大好きで、日本各地のいい温泉を求めて、インドヨガを教えながらいろんな所を旅しています。私が実際に行ったイチオシの温泉宿や、パワースポット、新潟のおすすめスポット&グルメなどを紹介していけたらいいなと思っています♪