• 16/08/30
  • トリップ
  • 556views

トリドリ編集部

フライト後のむくみ・疲労に効果抜群!「耳ヨガ」で驚くほど目がパッチリ&小顔になれちゃうって本当?

飛行機

長時間フライトを終え、やっと目的地に着いたと思ったら、気圧の変化で顔がパンパン…。さらに目も細くなってしまってショック!という経験をしたことがある方は多いはず。そんな時には手軽に行えて効果抜群の「耳ヨガ」がおすすめです。耳を引っ張ってくるくるするだけで、びっくりするほど目がぱっちり!そのうえ小顔・リフトアップや疲労回復など嬉しい効果が盛りだくさんなんですよ!

耳ヨガとは?

耳

Photo credit: Fluid Forms via Visualhunt.com / CC BY

耳ヨガとは、耳のツボを刺激して行う健康・美容法のこと。耳には全身に作用するたくさんのツボがあるため、耳全体を温めながらほぐすことで血行やリンパの流れが促進され様々な不調を改善することができるんです。
耳ヨガをすることによって得られる主な効果は以下の通り!

・顔や目のむくみ改善
・小顔効果
・顔のリフトアップ効果
・疲労回復
・頭痛、肩こりの解消
・ダイエット効果
・冷え性改善
・生理痛の緩和

長時間フライトでむくんでしまった顔だけではなく、全身の疲労やダイエットにも有効なんですよ!

耳ヨガの方法


(1)息を吸い、耳を引っ張りながら3~5秒かけてゆっくりと息を吐く
(2)呼吸を続けながら耳の上部分を上へ引っ張る
(3)耳の真ん中を真横に引っ張る
(4)耳の下部分を下へ引っ張る
(5)耳の付け根や硬い部分、コリコリした部分を重点的にほぐす

耳を引っ張る順番に特に決まりはなく、好きなところ、やりやすいところから始めてOK。痛気持ちいいくらいの力で凝っている場所を重点的にほぐしていきましょう。耳をたたんだりねじったりといったアレンジを加えるのも効果的です。

これをたった1分実践するだけで、全身の不調が驚くほど改善されます!いつでもどこでもできるので、飛行機から降りた後の待ち時間や移動時間に行えるのも魅力です。
旅行の間にもこまめに耳のエクササイズをすると疲れにくくなりますよ!ぜひ一度試してみて下さいね。